車を運転している時に眠気に襲われたことのある経験を持っている人は多いと思います。
食事のあとの運転、高速道路などを運転していると眠くなってきてしまいます。
何故運転中は眠くなってしまうのでしょうか。
運転中眠くなってしまったらどうすれば良いのでしょうか。
ここでは運転中に眠くなってしまった場合の対応方法、オススメグッズについて紹介していきます。
この記事のタイトル
運転中に眠くなる理由と原因
車を運転しているとなぜ眠くなってしまうのでしょうか。
前日睡眠不足だった場合は眠くなってしまう可能性が十分にありますが、それ以外にも眠気に襲われる原因はあります。
まずは眠くなってしまう原因、メカニズムについて紹介します。
ここで紹介する内容は
- 運転中の疲労
- 人間の生体リズム
それでは詳しく見ていきましょう。
運転中の疲労
運転中は安全確認をしたり、運転をする動作により視覚的・肉体的疲労が蓄積していきます。
目からの情報を脳で考え判断し、正確な運転をする行為は疲れが貯まっていき眠気に襲われてしまうのです。
そのため、前日早く寝てコンディショニングを整えたとしても眠気に襲われることはあります。
特に長距離を運転したり、高速道路などを運転すると疲れがた蓄積されやすく眠気に襲われる事が多くなります。
人間の生体リズム
人間には朝起きて夜寝るという一般的な生体リズムがあります。
車の事故は夜中から朝の時間帯が多くなっています。
一般的に人間が眠くなる時間帯のため、ある意味避けては通れない生理現象といった事になります。
またお昼すぎの事故も多くなっています。
これは生体リズムにプラスして食事が原因となってきます。
お腹いっぱいに食事をとると眠気に襲われるのは多くの人が経験した事があると思います。
眠気覚ましオススメグッズ５選
眠気に襲われてしまった時は無理せず仮眠をとるのが一番良いです。
しかし、約束している時間があったり仕事中となるとなかなか仮眠をとる時間もありません。
そんな時は眠気覚ましに効果的なアイテムを使用すると良いです。
ここでは眠気覚ましにオススメなグッズ５選を紹介します。
居眠りウォッチャー ひとみちゃん
まず最初に紹介するのは「居眠りウォッチャーひとみちゃん」です。
カメラが運転手の目の動きや目の状態を感知し、警告アラームでドライバーに注意喚起でお知らせします。
瞳をリアルタイムで感知できるように高性能アルゴリズムを内蔵しています。
警告アラームと3色のカラーによるLED表示で眠気防止効果を発揮します。
赤外線LEDを搭載しているので夜間・サングラス着用時でも対応可能です。
居眠り防止ウェアラブルデバイス
次に紹介するのは「居眠り防止ウェアラブルデバイス」になります。
車の運転中だけではなく、屋内でも屋外でもさまざまなシーンで使う事ができるアイテムです。
簡単に耳たぶに取り付けられる小型軽量のアイテムです。
取り付けるとほんのりと軽い刺激があり、この刺激によりドライバーはすぐに目を覚ますことができるというアイテムです。
特に長距離を運転する場合はより効果が期待でると思います。
居眠り防止装置 ナップヴァイーブプラス
耳の後ろに装着するだけで居眠り防止になる「ナップヴァイーブプラス」です。
フレキシブル・アームを使用しているので耳にぴったりフィットするのでストレスがほとんどなく、違和感なく装着する事ができます。
一定以上頭が傾いた状態になると内蔵センサーが感知作動し、振動やアラーム音で警告をします。
音か振動を選ぶこともできるので、自分にあった方法で居眠り防止ができます。
ハッカ油スプレー
ササッとスプレーを使用するだけで眠気防止効果のある「ハッカ油スプレー」です。
リフレッシュにもオススメな効果があるので、車や部屋の中で使用するのがオススメです。
ハッカ油スプレーはアルコールが70％と高濃度ですのでウイルス除菌効果もあります。
他にも消臭、虫除け、花粉症対策など様々な効果がありますので、車に常備しておくと良いアイテムの１つです。
塗るノーズミント
こちらも車に１つ常備しておくと便利なアイテムです。
コンパクトサイズなので胸ポケットやバックにスッと入るので持ち運びに便利です。
こめかみ、耳筋、手首などに塗るだけで眠気防止、リフレッシュの効果があります。
1回塗ると約30分効果が続き、300回ほど使える使用量があります。
車の運転、集中力を高めたい時、頭をスッキリさせたい時などにオススメです。
眠気覚ましグッズまとめ
ここでは眠気覚ましにオススメなグッズ５選を紹介させて頂きました。
運転中に眠くなってしまうのは仕方のない部分があります。
仮眠をとるのが一番良いと思いますが、そうも言っていられない状況がほとんどだと思います。
今回紹介させて頂いたオススメグッズは
- 居眠りウォッチャー ひとみちゃん
- 居眠り防止ウェアラブルデバイス
- 居眠り防止装置 ナップヴァイーブプラス
- ハッカ油スプレー
- 塗るノーズミント
効き目は人によって異なってくる部分がありますので、自分にあったアイテムを見つけ常備しておくと良いです。
他にも眠気覚ましに効果のあるガムや飲み物があります。
眠気覚ましグッズだけでは不安という方や他の方法も試してみたいという方はこちらをご覧頂ければと思います。